Avec le temps et l’âge, les cernes peuvent devenir une partie inévitable du visage. Mais pour les personnes qui consomment excessivement de caféine, les cernes peuvent être un problème plus courant. Les cernes sont des marques et des taches sombres qui apparaissent sous les yeux.
Ils sont généralement associés à la fatigue, à la déshydratation et à l’exposition à des substances toxiques et à une mauvaise alimentation. Mais pour ceux qui consomment trop de caféine, les cernes sont un symptôme clair et manifeste d’un comportement de surconsommation. Comment éviter les cernes pendant les périodes de consommation excessive de caféine ?
Quelle quantité de caféine est considérée comme « excessive » ?
La quantité exacte qui est considérée comme « excessive » peut varier en fonction de différents facteurs et de la sensibilité individuelle à la caféine. Toutefois, en général, une consommation excessive de caféine est considérée comme supérieure à 400 mg par jour, soit environ trois ou quatre tasses par jour. Consommer plus que cette quantité peut entraîner des effets secondaires indésirables, notamment des cernes.
À quoi sont dues les cernes provoquées par la caféine ?
Les cernes peuvent résulter d’une consommation excessive de caféine, car elle est un diurétique qui peut causer une déshydratation. La déshydratation se traduit par une baisse du volume sanguin dans les vaisseaux sanguins qui se trouvent sous les yeux et cause ainsi une teinte plus sombre et des poches sous les yeux. Certaines personnes ont également tendance à surproduire le pigment melanocytaire qui donne aux cernes leur couleur sombre.
Quelles solutions naturelles existe-t-il pour éviter les cernes ?
Bien qu’il n’y ait pas de solution miracle pour éviter complètement les cernes, il existe plusieurs solutions naturelles qui peuvent aider à réduire leur apparence. Les remèdes maison populaires comprennent l’utilisation d’une compresse froide ou chaude sur les yeux pour dilater ou rétrécir les vaisseaux sanguins et diminuer la couleur des cernes ; l’utilisation d’un masque hydratant riche en vitamine C pour stimuler la production de collagène ; l’application d’une crème contour des yeux enrichie en vitamines A, C et E pour améliorer l’hydratation et stimuler la circulation ; et l’utilisation d’un soin contenant du rétinol pour renforcer la production de collagène.
Comment réduire sa consommation de caféine sans sacrifier complètement sa boisson préférée ?
Même si le seul moyen d’éviter complètement les cernes causées par la caféine est d’abandonner complètement la boisson, il existe des moyens moins extrêmes pour réduire sa consommation. La première chose à faire est d’opter pour des boissons sans caféine telles que le thé vert, le jus de fruit fraîchement pressé ou l’eau infusée au citron. Vous pouvez également limiter votre consommation à un seul café par jour, boire une tasse plus petite ou diluer votre café avec du lait d’amande ou du lait végétal. Enfin, vous pouvez toujours remplacer votre café par une autre boisson chaude comme du chocolat chaud ou du thé.
En somme, bien qu’il ne soit pas toujours facile d’arrêter une habitude aussi ancrée que celle du café, il est primordial d’adopter des mesures pour prévenir ou réduire les effets néfastes que ce type de consommation excessive peut avoir sur notre corps. En choisissant des options plus saines telles que le thé vert, en optant pour une taille de tasse plus petite ou en remplaçant le café par une autre boisson chaude, nous pouvons réduire notre consommation excessive et ainsi éviter l’apparition des cernes.