Qu’est-ce que le cholestérol ?
Le cholestérol est une substance grasse qui joue un rôle important dans le fonctionnement normal du corps humain. Il est produit naturellement par le foie et les aliments que nous mangeons. Bien qu’il soit essentiel à la santé, une quantité excessive peut provoquer des maladies cardiovasculaires. Le taux de cholestérol est mesuré en milligrammes par decilitre (mg/dl) et le taux idéal est généralement considéré comme étant compris entre 150 et 200 mg/dl.
Quelle est la différence entre le LDL et le HDL ?
Le LDL, connu sous le nom de « mauvais » cholestérol, se dépose sur les artères et peut provoquer des maladies cardiaques si sa concentration est trop élevée. Le HDL, ou « bon » cholestérol, empêche l’accumulation du « mauvais » cholestérol et aide à protéger contre les maladies cardiaques. Les médecins recommandent généralement un taux de LDL inférieur à 130 mg/dl et un taux de HDL supérieur à 40 mg/dl pour prévenir les maladies cardiaques.
Quelle est la différence entre le LDL et le VLDL ?
Le LDL et le VLDL sont souvent confondus, mais ils ne sont pas identiques. Le VLDL est un autre type de lipoprotéine qui transporte les triglycérides dans le sang afin de les stocker dans les cellules adipeuses. Les triglycérides sont une forme de graisse qui peut contribuer à l’accumulation de plaque dans les artères si elle est présente en excès. Le VLDL est généralement mesuré en nanomoles par litre (nmol/l) et un taux optimal se situe généralement entre 2 et 30 nmol/l.
Quels sont les autres types de cholestérol ?
En plus du LDL et du VLDL, il existe d’autres types de cholestérol qui comprennent le IDL, le Lp(a) et l’HDL2b. Le IDL (intermediate density lipoprotein) est un type intermédiaire de LDL qui est produit lorsque votre foie transforme le VLDL en LDL. Le Lp(a) ou lipoprotéine (a) est une lipoprotéine liée au VLDL qui peut contribuer à l’accumulation de plaque dans les artères si elle est présente en excès. Enfin, l’HDL2b est une forme rare, mais potentiellement plus dangereuse d’HDL qui peut réduire le taux de « bon » cholestérol si elle est trop élevée.
Comment puis-je réduire mon taux de cholestérol ?
Il y a plusieurs façons de réduire votre taux de cholestérol, notamment la pratique d’une activité physique régulière, un régime alimentaire riche en fibres, des aliments riches en antioxydants et des suppléments nutritionnels spécifiques tels que LipidControlPlus. Une alimentation saine riche en fibres aidera à maintenir votre poids à un niveau sain et à abaisser votre taux de cholestérol.2 Il est également important d’arrêter ou de réduire la consommation d’aliments frits ou riches en gras saturés.3
En somme, il est important de comprendre que le LDL, le HDL, le VLDL et d’autres types de cholestérol jouent un rôle important dans votre santé globale et qu’un taux anormal peut provoquer des complications graves pour votre cœur. Heureusement, il existe des moyens simples pour maintenir vos niveaux de cholestérol à un niveau optimal – manger une alimentation équilibrée riche en fibres, faire régulièrement de l’exercice physique et prendre des suppléments nutritionnels appropriés.
Conclusion
Le cholestérol est essentiel à la santé, mais une quantité excessive peut provoquer des problèmes cardiaques graves. Les principaux types de cholesterol comprennent le LDL (mauvais), le HDL (bon), le VLDL (triglycéride) ainsi que quelques autres types moins connus comme l’IDL, Lp(a) et HDL2b. Pour maintenir des niveaux normaux de cholestérol, il est recommandé de maintenir un mode de vie sain comprenant une alimentation saine riche en fibres solubles et des exercices physiques réguliers ainsi que l’utilisation des suppléments nutritionnels appropriés.